‘포모(FOMO)’ 정체, 알고 보니 우리 일상이었다

안녕하세요, 찐찐이입니다. 😊

여러분, 혹시 이런 기분 느껴보신 적 있나요?

• SNS를 켰는데 친구들은 다들 해외여행 가서 칵테일 마시고 있을 때.
• "요즘 이게 유행이래!" 하는 디저트(두바이 초콜릿 같은 거)를 나만 아직 못 먹어봤을 때.
• 뉴스에서 "누가 주식/코인으로 대박 났다"는데 내 월급 통장은 그대로일 때.

순간 가슴이 쿵 내려앉으면서,

"나만 도태되는 건가?", "나만 이렇게 재미없게 사나?" 하는

불안감이 밀려올 때가 있죠.

우리는 이걸 단순히 '부러움'이라고 생각하지만,

사실 심리학에서는 **'포모(FOMO) 증후군'**이라는 용어로 설명합니다.

오늘은 현대인을 괴롭히는 가장 지독한 마음의 감기, 포모에 대해 이야기해 보려 합니다.

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1. 포모(FOMO)가 도대체 뭐길래?

FOMO: Fear Of Missing Out 직역하면 **'소외되는 것에 대한 두려움'**입니다.

원래는 마케팅 용어(매진 임박! 지금 아니면 못 사요!)에서 시작됐지만,

지금은 사회 전반을 설명하는 단어가 되었어요.

단순히 유행을 못 따라가는 게 아쉬운 수준이 아니라,

"남들은 다 앞서가는데 나만 멈춰 있다"는 공포와 강박에 가까운 심리 상태를 말합니다.

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2. 대한민국은 지금 '포모 공화국'? (우리의 심리 상태)

지금 우리 사회를 들여다보면, 곳곳에서 포모 현상이 나타나고 있습니다.

① 유행에 대한 강박 (오픈런 문화)

새벽부터 빵집 앞에 줄을 서거나(오픈런),

유행하는 아이템을 구하지 못하면 안절부절못하는 모습.

"이거 안 해보면 대화에 못 끼니까"라는 심리가 깔려 있죠.

 

② 보여주기식 소비 (SNS의 폐해)

인스타그램 속 세상은 온통 오마카세, 명품 언박싱, 호캉스뿐입니다.

사실 그들도 1년 365일 중 가장 빛나는 순간만 올린 건데,

우리는 그 **'하이라이트'**와 나의 지루한 **'비하인드 컷'**을 비교하며 스스로를 초라하게 만듭니다.

 

③ 벼락거지 공포 (재테크 포모)

주식이나 부동산 시장에서도 마찬가지입니다.

"옆집 철수 엄마는 아파트로 얼마 벌었다더라",

"누구는 코인으로 퇴사했다더라" 이런 소리가 들리면,

내 자산은 그대로인데도 마치 내 돈을 잃어버린 것 같은 **'상대적 박탈감'**을 느낍니다.

그래서 준비도 안 된 상태에서 "나만 기회 놓칠 수 없어!" 하며 불나방처럼 뛰어들게 되죠.

결국 지금 사람들의 심리 상태는 **'만성적인 불안'**입니다.

내 행복의 기준이 '나'에게 있는 게 아니라, **'남들과의 비교'**에 있기 때문입니다.

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3. 이 지독한 포모, 어떻게 벗어날까? (해결책)

남들 꽁무니만 쫓아다니다가는 내 인생을 살 수 없습니다.

포모에서 벗어나 진짜 '내 삶'을 찾는 3가지 처방전을 드립니다.

💊 처방전 1: JOMO (Joy Of Missing Out) 즐기기

포모의 반대말, **조모(JOMO)**를 아시나요? **'놓치는 것을 즐기는 태도'**입니다.

"남들 다 하는 거? 난 안 해. 난 내 방식대로 쉴 거야.

" 유행에서 한 발짝 떨어져 있는 것을 오히려 '여유'와 '주체성'으로 받아들이는 연습이 필요합니다.

 

💊 처방전 2: 디지털 거리두기

하루에 딱 1시간만이라도 스마트폰을 내려놓으세요.

남의 화려한 일상을 들여다보는 시간을 줄이고, 그 시간에 내 눈앞에 있는 가족,

맛있는 밥 한 끼, 산책길의 풍경에 집중해 보세요.

비교 대상이 사라지면 불안도 사라집니다.

 

💊 처방전 3: '나만의 속도' 인정하기

토끼와 거북이 이야기 아시죠?

세상은 우리에게 토끼처럼 뛰라고 재촉하지만,

거북이도 결국엔 목표점에 도착합니다.

남들이 얼마나 빨리 가느냐는 중요하지 않습니다.

**"나는 내 속도대로 잘 가고 있다"**는 믿음,

그 단단한 마음이 뇌동매매도 막고, 불필요한 과시 소비도 막아주는 최고의 방패입니다.

 

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마치며

여러분, 남들이 다 산다고 나도 살 필요 없고, 남들이 다 뛴다고 나도 뛸 필요 없습니다.

오늘 하루쯤은 세상의 속도 알림을 꺼두고, 오로지 **'나'**에게 집중해 보는 건 어떨까요?

"지금 이대로도 충분히 괜찮아." 이 한마디가 포모를 이기는 가장 강력한 주문이 될 거예요.

이상, 여러분의 마이웨이를 응원하는 찐찐이였습니다! 😊